今月のレシピ

エネルギー 199kcal たんぱく質 16.8g 脂質 8.3g 糖質 12.5g 食物繊維 1g 塩分 2.1g
旬のタラと水菜を使った一品!タラは低脂質&高たんぱくなお魚です。神経を正常に保つはたらきのあるビタミンB12も豊富に含みます。体を温める作用のあるねぎやしょうがをたっぷり使い、寒い日にぴったりのメニューとなっています。あんかけにすることで冷めにくく、あつあつでいただけますよ♪

そよ風薬局の管理栄養士が贈る
簡単レシピ

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