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キャベツのわさびマヨ和え
10分
エネルギー 59kcal たんぱく質 1.4g 脂質 4.8g 糖質 3.6g 食物繊維 2g 塩分 0.7g
日々のお食事のマンネリ解消にいかがでしょうか。わさびがアクセントのすぐできる副菜です。マヨネーズのみで仕上げると脂質が多くなってしまうので、他の調味料と合わせることがポイント！わさびの量はお好みで調節してみてください。
日々のお食事のマンネリ解消にいかがでしょうか。わさびがアクセントのすぐできる副菜です。マヨネーズのみで仕上げると脂質が多くなってしまうので、他の調味料と合わせることがポイント！わさびの量はお好みで調節してみてください。
《材料》2人分
- キャベツ小1/4玉（160ｇ）
- ひじき（乾燥）大さじ2（7ｇ)
- カニカマ2本（14ｇ）
- A.マヨネーズ大さじ1
- A.酢小さじ1/2
- A.しょうゆ小さじ1/2
- A.わさびチューブ2㎝程
《作り方》
- 小鍋にひじきをいれ、水を加えて戻す。
- キャベツをざく切りにする。ボウルに入れてラップをふんわりかけて、電子レンジ（600ｗ）で2分加熱する。
- ②のラップを外し、カニカマを細かくさきながら加える。
- ①を加熱し、沸騰したら1分ほどゆでてザルにあける。流水をかけて砂を流す。
- ③のボウルの端にAを全て入れてよく混ぜてから、④を加えて全体を混ぜ合わせて完成。
